Ruhig bleiben in unruhigen Zeiten – Stress gelassen begnen, Ärger kanalisiseren, Souveränität bewahren

Es ist nicht immer einfach, in bewegten Zeiten Balance zu halten. Wechselnde Anforderungen, Einstellen auf verschiedene Menschen, Termindruck und zunehmende Komplexität von Aufgaben hinterlassen Spuren. Dieses Seminar gibt Ihnen nachhaltige Werkzeuge wirksamer Stress- Entlastung an die Hand. Es werden klare Wege zur Erhaltung Ihrer Leistungsfähigkeit und psychischen Gesundheit aufgezeigt.  Die erarbeiteten Techniken können Sie sofort anwenden.

Nutzen:

In angenehmer, stressfreier Atmosphäre lässt sich das „Loslassen“ am besten üben. So gehen Sie mit Stressoren ressourcenschonender um. Ihre Reaktionen auf Anforderungssituationen wird Ihnen zunehmend bewusst und Sie üben praktische Anwendungen der Stresskontrolle. Es fällt Ihnen leichter, Signale für Über- und Unterforderung zu erkennen und Schlüsse für Ihren persönlichen Arbeits- und Lebensstil zu ziehen.

  • Warum Stressminderung oft nicht funktioniert
  • Erste Hilfe für´s Reptiliengehirn
  • Die Stellschrauben der Selbstwirksamkeit
  • Wie Sie trotz Stress einen kühlen Kopf bewahren (Übungen in Stressresistenz)
  • Anti- Ärger– Strategien
  • Optimismus– und Depressions-Strategien
  • Abschalten können, aber wie?
  • Welche Rolle spielt die Epigenetik?
  • Nein sagen lernen, sich abgrenzen können
  • meine persönliche Energiebilanz erstellen
  • Mehr Kontrolle im Umgang mit negativen Gefühlen erlangen (dem Körper eine neue Strategie beibringen)
  • Wie Sie sich ein Schutzschild gegenüber unangemessenen Reaktionen aufbauen und das nach außen kommunizieren

 

 Wann? Wo? Fragen?
20. November 2017 Dresden admin-ajax bearbeitet
7. Februar 2018 Chemnitz admin-ajax bearbeitet
2. August 2018 Chemnitz admin-ajax bearbeitet
21. September 2018 Dresden admin-ajax bearbeitet
14. November 2018 Chemnitz admin-ajax bearbeitet
4. Dezember 2018 Leipzig admin-ajax bearbeitet